【2026活動批次】
天天發(fā)團，2人成行
執(zhí)行基礎價：1780元/人
春節(jié)排期和價格：
2月14日-17日不發(fā)團；
2月18日-22日，2280元/人
【定金支付】
本路線活動定金500元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要盡快支付定金(活動開始前，提前3天請付清尾款）。
1
、拉薩-羊卓雍錯-普莫雍措-措玉村
【行程概述】
早餐后出發(fā)，前往魯日拉觀景臺，俯瞰羊卓雍措全景；午后途經(jīng)藍冰秘境普莫雍措，冬季可觀賞湖面藍冰奇觀，傍晚經(jīng)洛扎縣前往措玉村入住。
用餐：全天餐飲自理
住宿：措玉村民宿（電熱毯、空調(diào)）
海拔：措玉村約4160米
需時：車程337km，約7h
2、措玉村-庫拉崗日日照金山-白瑪林措-措玉村
【行程概述】
早起前往白瑪林措湖邊拍攝日照金山，徒步探索白瑪林措湖，沿途可見雪山倒影、冰川遺跡及高原湖泊，傍晚返回措玉村。
用餐：全天自理
住宿：措玉村民宿（電熱毯、空調(diào)）
海拔：白瑪林措約4500米
溫馨提示：白瑪林措徒步往返約3公里。
D3
措玉村-介久措-拉薩
【行程概述】
早晨徒步前往介久措觀景臺，在這里可見金字塔般的庫拉崗日主峰和湛藍的介久措，然后開始返程，傍晚返回拉薩。
用餐：全天自理
住宿：自理
海拔：拉薩約3650米，介久措4800米
需時：介久措徒步往返約5公里，車程350km左右，7h
【費用包含】
1、交通：全程進山往返交通費用，根據(jù)人數(shù)選擇合適車型；1-4人五座，5-6人七座商務車，6-8人九座商務車
2、住宿：措玉村標間（電熱毯、空調(diào)）
3、餐飲：全程自理
4、領隊：攝影領隊
5、門票：庫拉崗日環(huán)保費
贈送項目：
保險：活動期間戶外高原組合意外保險60萬
【費用不含】：
1、各地往返拉薩大交通費
2、酒水、飲料等其它個人消費
3、個人辦理邊防證的費用（在戶籍所在地辦理，填寫山南地區(qū)）
裝備提示
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運動后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護腳踝）
8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對膝蓋沖擊力）
4、沖鋒包（小包，背負路餐以及其他隨身物品）
第四類：其他裝備
餐具（營地餐個人餐具自備）
2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
3、個人常用藥（根據(jù)個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）
4、個人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋。
！?。￡P于照片使用權
旅行社作為活動發(fā)起方，擁有旅行活動期間所有照片、視頻等素材使用權。
【關于報名】：
（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。如果報名者或者代他人報名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔；
（2）報名需提前詢位確定，支付活動費，報名成功以支付活動費用為準。支付活動費用后請告知客服人員查詢，并確認報名信息。
【關于行程】：
（1）全程徒步約10公里，徒步平均海拔為4700米左右，坐車最高海拔為蒙達拉山口5363米，住宿最高海拔為措玉村4160米。
（2）徒步期間信號斷斷續(xù)續(xù)，徒步每晚返回措玉村客棧有信號和WIFI。
【關于天氣】：
（1）3-5月屬于高原春雪季，可能會遇到下大雪，壯觀的雪景和5月的杜鵑花不可錯過。
（2）6-8月屬于夏季，7-8月相對雨水較多，天氣不穩(wěn)定，但是同時也是花季，從6月中旬開始-8月中下旬滿山遍野的高原野花盛開，同時雨后也可能會出現(xiàn)彩虹等自然現(xiàn)象。
（3）9月屬于夏天到秋天過渡時間，天氣相對穩(wěn)定，是觀看雪山不錯的時間。
（4）10月屬于秋季，風景漂亮，天氣穩(wěn)定，偶爾會下大雪，沿路層林盡染，雪山彩林盡收眼底。
（5）11月-次年2月屬于冬季，天氣穩(wěn)定，偶爾下雪，是看日照金山和星空最佳的時候，同時沿途的湖泊會結冰，也是看藍冰的時候。
【關于用餐】：
（1）全程不含餐，村上有餐館，客棧也可提供餐食。提前準備3天徒步中午的路餐，建議準備易攜帶、熱量較高的食物：巧克力、士力架、面包、堅果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜為主，如有飲食禁忌請?zhí)崆皽蕚洳褪场?/span>
【關于住宿】：
（1）措玉村為標間（電熱毯、空調(diào)）。
【關于高原反應】：
（1）到高原旅行，大多數(shù)人都會有高原反應，特別是初上高原的人，這是正?，F(xiàn)象。只要身體健康，很快就能適應高原氣候，所以不必有心理負擔。
（2）時間充裕建議提前1-2天抵達拉薩適應海拔。
（3）高原反應主要癥狀為頭痛、頭昏、厭食、惡心、心慌氣短、胸悶胸痛、疲、鼻孔出血或積血塊等、睡眠不足、眩暈、輕浮、失眠、呼吸困難、氣喘、精神亢奮、腹脹、食欲減退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖發(fā)紫、眼睛或面部浮腫等不同表現(xiàn)。
（4）出發(fā)前應進行體能訓練（出發(fā)前一周停止），增加心肺功能、補充維生素、有良好的作息時間、預防感冒、適量喝紅景天提前預防。
（5）抵達高原后應該隨時注意保暖（高原溫差很大），保暖衣服隨身帶，保持良好的心態(tài)，不要吃太多，適量的走動，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果。不要奔跑和劇烈運動。
（7）高原紫外線很強，最好戴上墨鏡、防曬霜、頭巾以免紫外線灼傷皮膚，特別是下雪過后更需要及時防護。
【關于環(huán)?！浚?/span>
我們本次徒步大部分地方均為原生態(tài)地區(qū)，愛護環(huán)境是我們每個人的責任。
（1）每天徒步請隨身攜帶垃圾袋，將每天的垃圾帶走。
【關于邊防證】：
1、本活動前往洛扎縣，需要用到邊防證；
2、新疆籍及其他藏區(qū)戶籍的小伙伴，只能在戶口所在地自行辦理，不可代辦。