從古代朝鮮半島的防身之術(shù)到現(xiàn)代奧運(yùn)賽場(chǎng)的競(jìng)技對(duì)決，跆拳道詮釋著力量與禮儀的平衡。其歷史可追溯至三國(guó)時(shí)期，當(dāng)時(shí)的“花郎道”以徒手搏擊為基礎(chǔ)，融合了強(qiáng)身健體與精神修煉的理念；1955年，“跆拳道”之名正式確立，標(biāo)志著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從傳統(tǒng)武道向系統(tǒng)化競(jìng)技項(xiàng)目的轉(zhuǎn)變；1988年漢城奧運(yùn)會(huì)，跆拳道成為表演項(xiàng)目，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)起被列為正式比賽項(xiàng)目，如今已形成完善的競(jìng)技體系與禮儀規(guī)范。

競(jìng)技跆拳道

在奧運(yùn)賽場(chǎng)的八角墊上，競(jìng)技跆拳道展現(xiàn)著精準(zhǔn)與克制的智慧。比賽場(chǎng)地為10米×10米的正方形區(qū)域，運(yùn)動(dòng)員需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，通過(guò)拳打、腳踢攻擊對(duì)手有效部位得分。以橫踢動(dòng)作為例，支撐腿穩(wěn)固支撐，攻擊腿屈膝折疊后迅速?gòu)棾?，腳背繃直如利劍出鞘，擊中對(duì)手軀干護(hù)具或頭部護(hù)具時(shí)，需同時(shí)滿(mǎn)足力度與準(zhǔn)確性的雙重要求。裁判通過(guò)電子感應(yīng)系統(tǒng)與肉眼判罰結(jié)合，0.1秒的反應(yīng)差距可能改寫(xiě)戰(zhàn)局，每一次攻防轉(zhuǎn)換都凝聚著對(duì)距離的判斷與時(shí)機(jī)的把控。

品勢(shì)演練

若說(shuō)競(jìng)技跆拳道是動(dòng)態(tài)的對(duì)抗，品勢(shì)則是靜態(tài)的修行。品勢(shì)以固定的動(dòng)作套路為載體，融合了踢、打、擋、防等基礎(chǔ)技法，如同“武道的教科書(shū)”。從初學(xué)者的“太極一章”到高階的“高麗”，每個(gè)品勢(shì)都蘊(yùn)含著攻防邏輯——弓步出拳體現(xiàn)重心的穩(wěn)定，側(cè)踢上架展現(xiàn)攻防的銜接，運(yùn)動(dòng)員在連貫的動(dòng)作中，既要保持發(fā)力的流暢性，又要傳遞出“以禮始，以禮終”的武道精神。2023年世界跆拳道品勢(shì)錦標(biāo)賽上，中國(guó)選手以精準(zhǔn)的動(dòng)作幅度與沉穩(wěn)的氣息控制，展現(xiàn)了品勢(shì)“形神合一”的精髓。

大眾跆拳道

跆拳道的魅力不止于賽場(chǎng)，更滲透在日常的強(qiáng)身健體中。從孩童的基礎(chǔ)腿法訓(xùn)練到成人的格斗技巧學(xué)習(xí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以階梯式的進(jìn)階體系，適配不同年齡層的需求。通過(guò)壓腿提升柔韌性，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練培養(yǎng)反應(yīng)力，在“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的訓(xùn)誡中，練習(xí)者不僅鍛煉了肢體力量，更塑造了堅(jiān)韌的品格。社區(qū)道場(chǎng)里此起彼伏的吶喊聲，正是跆拳道融入生活的生動(dòng)注腳。

從傳統(tǒng)武道的抱拳禮到奧運(yùn)賽場(chǎng)的競(jìng)技禮，跆拳道始終在力道與禮儀的平衡中前行。每一次踢腿的破空，都是精準(zhǔn)與力量的碰撞；每一次行禮的彎腰，都是敬畏與謙遜的傳承——在拳腳的起落與呼吸的吐納間，跆拳道不僅丈量著技法的精進(jìn)，更沉淀著修行者的心智與品格，讓每個(gè)道場(chǎng)、每位練習(xí)者，都在武道的中讀懂“剛?cè)岵?jì)”的深意。

編輯：王婷婷

責(zé)編：陳楚培

審核：劉春旭