立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，意味著春天序幕的拉開，萬物復(fù)蘇的春季自此開始。在北方依然能感知初春之寒冷，但一年中最寒冷的隆冬已過，白天漸長，日照開始增多。而在嶺南地區(qū)，春意正濃，雖然沒有非常寒冷的感覺，但是晝夜溫差較大。
若此時(shí)人體的陽氣升發(fā)與自然界陽氣升發(fā)不一致，便會(huì)出現(xiàn)種種不適。如所謂的“春困”，就是身體仍處在冬天“沉睡”的狀態(tài)，還未感受到春天的呼喚，經(jīng)常覺得疲倦、無精打采、打哈欠等。
養(yǎng)生原則
立春之際，自然界萬物復(fù)蘇，陽氣漸升，氣溫回暖，但倒春寒仍不時(shí)來襲，提醒我們養(yǎng)生之道需因時(shí)而異、因地制宜。北方主要以溫陽潤燥御春寒為主，南方則應(yīng)化濕溫陽驅(qū)濕寒。
北方立春，寒風(fēng)料峭，天干物燥，室內(nèi)外溫差顯著。此時(shí)養(yǎng)生，應(yīng)以溫陽潤燥為主，旨在扶助陽氣，抵御春寒侵襲，同時(shí)潤燥生津，緩解干燥不適。飲食上，推薦適量攝入辛味發(fā)散之品，如香菜、蔥、大蒜等，有助于發(fā)散風(fēng)寒；同時(shí)可以適當(dāng)搭配蘿卜、梨、甘蔗、馬蹄等養(yǎng)陰潤燥的食物。
南方立春，則面臨溫差大、寒濕交雜的挑戰(zhàn)。此時(shí)養(yǎng)生，需以溫陽化濕為要，旨在溫煦脾胃，驅(qū)散體內(nèi)寒濕，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。飲食上，建議適量食用辛散之物，如生姜、韭菜、紫蘇葉等，有助于發(fā)散體表寒濕；同時(shí)適當(dāng)搭配山藥、白扁豆、陳皮等健脾化濕食材的食物。
來源：首都中醫(yī)
