粉嫩av在线观看|无码视频网站亚洲理论在线|Av在线中文亚洲|99这里都是精品|国产精品成人女人久久|欧美日韩高清免费播放一区二区三区|久久久久久桃九九九国产精品|成人一级黄片国外超级A片|欧美特级毛片国产精品H视频|看特黄A级片亚洲另类区

中國(guó)睡眠研究會(huì)與華為運(yùn)動(dòng)健康聯(lián)合發(fā)布的《2025 年中國(guó)睡眠健康研究白皮書(shū)》，基于超 15 萬(wàn)研究用戶(hù)數(shù)據(jù)展開(kāi)。報(bào)告顯示，國(guó)民夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)偏短、質(zhì)量欠佳，近四成人群夜間易醒，且多數(shù)人存在睡眠困擾。生活方式方面，飲酒、吃宵夜等不良習(xí)慣影響睡眠，大學(xué)生晚睡晚起現(xiàn)象普遍。運(yùn)動(dòng)與睡眠密切相關(guān)，適量規(guī)律運(yùn)動(dòng)有益提升睡眠質(zhì)量，但多數(shù)人運(yùn)動(dòng)未達(dá)標(biāo)。

飛未2025夜間睡眠趨勢(shì)解碼5億失眠人的千億助眠賽道報(bào)告35頁(yè)

OPPO 健康實(shí)驗(yàn)室發(fā)布的《2025 睡眠白皮書(shū)》，基于 1981 份有效問(wèn)卷和 100 萬(wàn) + 云端睡眠數(shù)據(jù)，剖析當(dāng)代人的睡眠狀況。報(bào)告顯示，四成用戶(hù)常 “缺覺(jué)”，75 后 “特困生” 占比高，工作時(shí)長(zhǎng)與睡眠不足相關(guān)，睡前手機(jī)使用影響睡眠規(guī)律性。報(bào)告解讀了睡眠循環(huán)的重要性，指出睡眠健康包含多維度標(biāo)準(zhǔn)，還給出改善策略，如規(guī)律作息、運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造舒適環(huán)境等。